Jornal de Лора961, 15 nov 18

кетозавтрак 605/21/51/12
КГу - 4,0
КГв - 0,5
АТу - 0,36
АТв - 0,29
ШГМ - 2459

---

2100 kcal

Gord: 180,41g | Prot: 73,01g | Carbs: 42,44g.   Café da Manhã: Говяжий Фарш, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Цукаты, Лук, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Сливочное Масло, Вода. Almoço: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Кокосовое Масло, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Заповедные Продукты Сало Белорусское, ITLV Маслины без Косточки, Куриные Крылышки с Кожей, Куриный Бульон или Консоме, Окей Виноград Черный, Макароны Отварные. Jantar: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Мандарины, Помидоры, Карась Жареный, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. mais...

3072 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Lavar Louça - 15 minutos, Ler - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...