|
Эти шаги самые тяжёлые, по 200 - 300 грамм, но они того стоят каждый день 0.2 % жира. Горят, сейчас мне легче. 20 %жира в моем теле плачут. Хочу подсушить себя до 5 %
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1851 kcal
|
Gord: 41,12g | Prot: 72,29g | Carbs: 310,40g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком. Almoço: Гречка с Мясом. Jantar: Компот из Сухофруктов, Мясной Рулет из Говядины, Брокколи. Lanches/Outros: Ironman Протеиновый Батончик, Адреналин Раш Энергетик, Мандарины, Гранат. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|