|
Релаксирую рассматривая фото. Мой результат - минус 25 кг и его поддержка в течении года.
|
2334 kcal
|
Gord: 70,86g | Prot: 126,29g | Carbs: 297,69g.
Café da Manhã: Лента Мармелад Жевательный, Сливочный Крем Домашний, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Яичный Белок, Bonfesto Моцарелла Пицца, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Almoço: Картофель Отварной, Ашан Сухари из Хлеба, Куриный Бульон, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Баклажаны Маринованные, Мойва, Свекла Вареная. Jantar: Томатная Паста, Рис Вареный, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Баклажаны Маринованные. Lanches/Outros: Морковь, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сахар, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
 Comentários
23 nov 18 por membro: mmaya08
|
👍👍👍у меня пока только -22 кг,но я топаю дальше... медленно,но верно.Вы для меня хороший мотиватор👍у меня тоже 5 детей,и возраст примерно такой же.Смотрю на вас и думаю- всё у меня получится 😃
02 dez 18 por membro: kosnas112
|
kosnas112, конечно получится. Дети очень мотивируют.))
У меня сейчас по плану дефицит. Для снижения жировой,а потом массанабор. Буду чередовать циклами пока не дойду до веса 53-56 кг. Потом поддержка.))
02 dez 18 por membro: Wera Malik
|
У вас очень пронзительный взгляд. Напоминаете мне одну замечательную женщину. Вы большая молодей, так держать. Восхищаюсь вашим результатом, 👏🏻
28 mar 19 por membro: irishka-92.04.07
|
irishka-92.04.07, спасибо.))
28 mar 19 por membro: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wera Malik
|