|
Después del finde loco de tapas y cañas a "apechugar" con el kilito de más. Hoy vuelta al desayuno de siempre y para comer lasaña de calabacín, berenjena,carne picada, crema agria y mucho queso (nada de pasta) está buenísimo y es muy saciante.Ya os mandé la foto, hoy toca el resto.
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Gord: 60,60g | Prot: 47,75g | Carbs: 109,07g.
Café da Manhã: Ghee, Café, Espinacas, Mercadona Kale, Semillas de Lino, Granada, Papaya, Lidl Frutos Rojos, Pan de Lino. Almoço: Alipende Lasaña de Carne. Jantar: Hacendado Jamon Cocido Extra, Mayonesa, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Lidl Yogurt Griego, Hacendado Salvado de Avena. mais...
|
|
1849 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Ler - 1 hora, Dirigir - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 7,7 kg por Semana
|