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hari ini malas makan yang ribet2 buatnya.Alhasil cuma makan nasi merah, telor ceplok dan sambal terasi deh.
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1083 kcal
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Gord: 29,92g | Prot: 67,23g | Carbs: 139,74g.
Café da Manhã: Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Jeruk Nipis. Almoço: Telur Ceplok, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tropicana Slim Beras Merah. Jantar: Nasi Putih, Ayam Penyet. Lanches/Outros: Kue Bolu Coklat. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Motociclistas - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Sayur dan buahnya jangan lupa mbak
12 nov 18 por membro: S.Ilmi
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sama, aku juga cuma maksi nasi + tahu goreng 1 + pokcoy rebus plus bon cabe 😉
12 nov 18 por membro: ica.83
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Ia mba.s.ilmi.biasa pake sayur dan buah.cuma hari ni lg bosan makan sayur dan buah.Serat nya dari nasi merah, oat sarapan tadi pagi, dan ada 1-sdm nutrisi 24.seratnya dah lumayan koq
12 nov 18 por membro: juliafithealthy
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