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1526 kcal
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Gord: 44,52g | Prot: 79,36g | Carbs: 137,46g.
Café da Manhã: 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액, 계란볶음밥. Almoço: 파프리카, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 군고구마, 토마토. Jantar: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 군고구마, 파프리카, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 토마토. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 홀리데이 밀크 초콜릿. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos. mais...
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