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1302 kcal
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Gord: 83,61g | Prot: 80,22g | Carbs: 59,95g.
Café da Manhã: 萬歲牌 杏仁果, 7-11 千島醬, 牛頭牌 玉米粒, 綠葉生菜, 小黃瓜, 台畜 豬肉漢堡. Almoço: 乾烤花生（無鹽）, 煮熟的茄子, 小卷, 豬皮, 涼拌黑木耳. Jantar: 乾烤花生（無鹽）, 中華 雞蛋豆腐, 7-11 千島醬, 全家 蘿蔓凱撒沙拉, 鯖魚. Lanches/Outros: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯). mais...
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2179 kcal
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Exercício:
室內腳踏車 - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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