Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2018
|
77 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1163 kcal
|
Gord: 29,62g | Prot: 154,25g | Carbs: 68,88g.
Café da Manhã: На здоровье Молоко 0,5%, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Сыр Российский, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Первый Вкус Йогурт Натуральный, Белый Город Творожная Масса с Изюмом Обезжиренная. Almoço: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%, Активия Йогурт Натуральный, Fit Parad Сироп Гранат Ягоды Годжи, Приправыч Желатин Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Jantar: Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Белый Город Творожная Масса с Изюмом Обезжиренная. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|