Результаты биоимпеданса на 09.11.18 (InBody):
Процентное содержание жира -22,8 (против 24,9 на 24.09.18) Висцелярный жир - 6 (против 7 на 24.09.18) Мышечная масса - 27,6 кг (без изменений)
Изменения случились на фоне роста КБЖУ с 1700 до 2100 и двух кардио-силовых тренировок в неделю по 35-40 минут.
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2153 kcal
|
Gord: 86,84g | Prot: 72,49g | Carbs: 231,31g.
Café da Manhã: Компот из Сухофруктов, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками, Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной. Almoço: Красная Смородина, Шоколад, Арахис, Простоквашино Кефир 1%, Йогурт, Яйцо, Zero Конфитюр Киви, Мак, Nordic Овсяные Хлопья . Jantar: Каша Пшенная на Молоке. Lanches/Outros: Сливочное Масло, Клубника, Zero Низкокалорийный Джем Киви, FanFan Улитка с Корицей, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Окей Сочник с Творогом. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|