|
saya belum diner dan sekarang sudah jam 7 malam, katanya makan malam malam ga baik, apakah mending saya gausah makan malam atau tetep makan malam? mana yang lebih baik?
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Gord: 20,71g | Prot: 104,62g | Carbs: 140,69g.
Café da Manhã: Suntory Goodmood, Fitbar Chocolate Fitbar, WRP WRP Everyday 110. Almoço: Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Kue Bolu, Opor Ayam, L-Men Hi-Protein 2 Go. mais...
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Aeróbica - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|