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note to self: 3 days gym this week. All heavy weights
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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859 kcal
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Gord: 11,90g | Prot: 69,41g | Carbs: 113,51g.
Café da Manhã: Frozen Blueberries, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein Strawbery Cream Flavour , Milk (Whole Milk). Almoço: Ocean Spray Cranberry Classic Light, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tilda Firecracker Hot Spicy Rice. Lanches/Outros: 100% Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate, Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Coffee with Milk. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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