Jornal de theLAND, 09 nov 18

Мой завтрак
🍳 яичница пожаренная на воде
🥑 авокадо 70 грамм
🍞 Рижский хлеб 2 ломтика

Сегодня планирую забрать заказанный протеин, попробую первый раз)
Поняла, что какой день имею недобор белка, а постоянно жевать курицу не готова 🐥

---

1238 kcal

Gord: 37,72g | Prot: 94,57g | Carbs: 134,73g.   Café da Manhã: Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Almoço: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lanches/Outros: Миндаль, Parmalat Молоко 0,5%, Бананы, Творожная Запеканка с Изюмом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец. mais...