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Se não seguir a recomendação de macros mais manter o consumo de calorias dentro. Eu emagreço?
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1382 kcal
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Gord: 42,70g | Prot: 144,29g | Carbs: 103,93g.
Café da Manhã: Banana Prata, Ovo. Almoço: Batata Assada, Brócolis, Peito de Frango. Jantar: Italac Leite em Pó Desnatado , Essential Nutrition Xilitol, Natural Life Farinha de Aveia, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata, Trio Pro30 Vit Chocolate, Garoto Baton Ao Leite, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Esteira - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Sim!! O que faz você engordar ou emagrecer é a quantidade de calorias. A quantidade que você ingere deve ser menor que a que você gasta para que tenha resultado. Nunca consigo bater macros rs... mas já se foram mais de 8kg em 3 meses.
08 nov 18 por membro: @Analu
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Claro a qualidade das calorias contam muito, e bater macros lhe proporcionará um melhor resultado. Mas o déficit é que vai te fazer perder peso
08 nov 18 por membro: @Analu
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Histórico de Peso de Priscilacruzbarbosa
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