08 nov 18 por membro: vibo69
|
Zastanawiam się czy ta dieta jest dla mnie dobra. Strasznie mnie męczy, a i tak się czuję źle, nawet gorzej niż wcześniej.
08 nov 18 por membro: alatym
|
jezeli czujesz sie zle tzn ze robisz cos zle. jak ci sie nie chce zaglebiac to przejdz na LC. tez wzgledne zdrowie i sylwetke idzie na tym modelu utrzymac
08 nov 18 por membro: vibo69
|
Vibo co tu można robić źle? Jem od 1 do 3 posiłków zależnie od głodu, węgle nie więcej niż 20g.
08 nov 18 por membro: alatym
|
a o jakie inne aspekty dbasz jeszcze oprocz ilosci posilkow i wegli? to co opisujesz swiadczy o niedoborach potasu. skad bierzesz potas?
08 nov 18 por membro: vibo69
|
Potas, magnez, cynk, Wit. B i D z tabletek.
08 nov 18 por membro: alatym
|
ile potasu na dobe? i z jakich pokarmow tez?
08 nov 18 por membro: vibo69
|
08 nov 18 por membro: alatym
|
dobowe zapotrzebowanie na potas to 4700mg.
08 nov 18 por membro: vibo69
|
Jedząc opakowanie suplementu dziennie zbankrutuje.
08 nov 18 por membro: alatym
|
chlorek potasu czda. jakikolwiek sklep chemiczny. na kilogramy sie to sprzedaje za kilkanascie zl.
08 nov 18 por membro: vibo69
|
przede wszytskim zniszczysz sobie żołądek.... chlorek potasu.... w chemicznym... albo w necie :)
08 nov 18 por membro: kluska87
|
No nie wiem... Ta dieta strasznie mnie męczy, mam wątpliwości czy powinnam ją kontynuować
08 nov 18 por membro: alatym
|
alatym mam takie same odczucia chociaz nawet nie zbliżyłam się do keto. Brak energii na treningach i słaba koncentracja... na razie na kilka dni podnosze trochę ww i ogólnie kaloryke i zobacze jak się będę czuła. Nic na siłę ale wszystkie zmiany wymagają czasu, powalcz jeszcze jeśli mają z tego wyniknąć pozytywy☺
08 nov 18 por membro: Na_ti
|
Dziewczyny, jak kilka osób już Wam tutaj pisało, zmiany najlepiej wprowadzać stopniowo. Chyba, ze znacie dobrze swój organizm i wiecie jak reaguje, ale na to nie wygląda. Ja zawsze na początek polecam po prostu wyrzucenie zbóż i przemysłowego nabiału, już tylkonz tego wychodzi LC. Duużo warzyw, szukanie swoich smaków i przede wszystkim - czytać, szukać! Keto na pałę i na podstawie tylko wskazówek z tego forum jest skazane na porażkę. Suplementujecie witaminę C? Wiecie, dlaczego powinnyście? Dlaczego jecie suple z tabletek? Dlaczego nie powinnyście? Zastanówcie się, czy faktycznie warto robić coś takiego bez elementarnej wiedzy jak to działa. LC jest prostsze, keto jednak trzeba kontrolować. Jak już tutaj widziałam "ketoadaptację" na serkach wiejskich.... To nigdzie wg mnie nie prowadzi.
08 nov 18 por membro: kluska87
|
Nati dopóki nie wyjem zapasów keto zostaje. Potem zobaczymy, przyjdę na hc i sprawdzę samopoczucie. Najwyżej wrócę.
08 nov 18 por membro: alatym
|
Z keto na HC to akurat średni pomysł, bez względu jak Ci to keto idzie. Dowal warzyw, wyjdzie Ci LC i też bedzie git :)
08 nov 18 por membro: kluska87
|
Ok.... obejrzałam siebie Twój dziennik, Alatym i mogę przypuszczać skąd to samopoczucie. Podnieś dziewczyno i kalorie i węgle, będzie lepiej :)
08 nov 18 por membro: kluska87
|
nie ma nic gorszego niż HC.
08 nov 18 por membro: vibo69
|
Kluska jak jest do 500 kcal to znaczy, że popłynęłam i wstyd wpisać...
08 nov 18 por membro: alatym
|