|
Еда на работе одним постом. 11.00 Перекус: сырники с сиропом + кофе с молоком.🍴234 ккал 13.00 Обед: рис + куриная котлета с сыром + красная фасоль + кусочек шоколада на десерт.🍴 453 ккал 16.00 Банан.🍴105 ккал 17.00 Творог 5% с йогуртом/сиропом. 234 кк
|
1853 kcal
|
Gord: 69,21g | Prot: 138,31g | Carbs: 176,90g.
Café da Manhã: Семушка Чурчхела со Сливой, Сыр Филадельфия (Домашний), Геркулес Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Almoço: Pergale Шоколад Тёмный, SPAR Фасоль Красная Натуральная, Котлеты Куриные с Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Иван-Поле Сироп Тёмный Шоколад, Простой Йогурт, Творог 5%, Банан, Иван-Поле Сироп Клубника, Сырники 🌞. mais...
|
|
 Comentários
Молодец!позаботилась о нормальном питании на весь день 👍🏻
07 nov 18 por membro: HaliMa05
|
а как вы сырники готовите? аппетитные такие они у вас вышли)
07 nov 18 por membro: zzumi
|
zzumi, рецепт простой: 300 гр творога, 1 яйцо, 1 ст л кукурузного крахмала, 1 ст л рисовой муки (или если не добавлять крахмал, то
2 ст л рисовой муки), ванилин, подсластитель. Важно брать хороший не жидкий творог. Если творог жидковат, может потребоваться чуть больше муки. Все смешать, руками формирую сырники и обжариваю на капле масла.
08 nov 18 por membro: e.koshka
|
А сколько калл в таких сырниках не считали?)
08 nov 18 por membro: zzumi
|
Ой, увидела) это каллорийность на два сырничка? По вашему рецепту хочу приготовить)
08 nov 18 por membro: zzumi
|
Да, на фото 2 сырника на 130 гр и на 225 ккал.
Я готовила из 5% творога, если возьмёте обезжиренный то будет меньше)
08 nov 18 por membro: e.koshka
|
А тут кстати калорийность чуть больше получилась обычного, потому что был немного жидкий творог и муки ещё добавляла. Так что смотрите по консистенции теста и потом просто рассчитайте кбжу ваших сырников.
08 nov 18 por membro: e.koshka
|
11 nov 18 por membro: zzumi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e.koshka
|