|
На ужин был стейк из постной телятины с соте из овощей
Всего 450 ккал
Было так вкусно, что не успела сфоткать😱😱😱
|
1383 kcal
|
Gord: 45,46g | Prot: 101,14g | Carbs: 149,70g.
Café da Manhã: Киви, Сырники с Изюмом, Вода с Лимоном. Almoço: Творожное Желе. Jantar: Шоколад, Овощное Рагу, Говяжий Стейк (Только Постный). Lanches/Outros: Яблоко, Капучино. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr - 10/kph - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|