|
|
1247 kcal
|
Gord: 38,50g | Prot: 68,12g | Carbs: 167,46g.
Café da Manhã: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Pepaya, Finna Sambal Pedas, Ayam Goreng, Nasi Merah, Tropicana Slim Gula, Kopi. Jantar: Ayam Goreng, Nasi Merah, Pepaya, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Keju, Tropicana Slim Gula, Kopi. mais...
|
|
1697 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Motociclistas - 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
07 nov 18 por membro: Yhaya25
|
07 nov 18 por membro: juliafithealthy
|
kx bisa Turun gimana tips ya kak
|
Caranya atur pola makan sis.makannya di 1000 kalori aja per hari.
Pagi 200 kalori
Malam 200 kalori
Siang 400 kalori
Ngemil buah 200 kalori
07 nov 18 por membro: juliafithealthy
|
08 nov 18 por membro: vivieys
|
Jul q aja sehari cuma 500 kalori
|
makan 1000 kalori ?? bmr brp?
08 nov 18 por membro: はたけてさぉにか
|
Wah dlm waktu berapa lama kak?
08 nov 18 por membro: adeliasavana10
|
2,5 bln turun 10 kg sis @vivieys
09 nov 18 por membro: juliafithealthy
|
09 nov 18 por membro: juliafithealthy
|
wauww cantik kali kak julia..😍 bb aku sekarang 77, semoga dietku membuahkan hasil kayak kak julia, doakan ya kak huhu🙏
09 nov 18 por membro: bella helviyanida
|
Makasih mba.Bella.semangaat mba capai BB ideal.
09 nov 18 por membro: juliafithealthy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juliafithealthy
|