|
Yudvorovkina, спасибо за рецепт! Очень необычно, даже не верится, что я это сделала сама))
|
1356 kcal
|
Gord: 50,80g | Prot: 107,74g | Carbs: 124,29g.
Café da Manhã: Хлебозавод 28 Testo Besto Маффин "Семейный" Шоколад-Апельсин, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Almoço: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Пава Пава Филе Голени Индейки, Pasta Mania Спиральки, Помидоры, Оливковое Масло, Китайская Капуста. Jantar: Творожное Суфле, Любимые Традиции Зефир, Грейпфрут, Апельсин, Пава Пава Филе Голени Индейки. mais...
|
|
2064 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 35 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 41
 Comentários
как красиво ❤😍 чудо -завтрак)))
06 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., спасибо)) Кусочек от этого был дополнением к ужину, пока не завтракала)
07 nov 18 por membro: Pikachushka
|
очень красиво！молодец！а скинь мне пжл табличку,что ьы рассчитать дефицит,спасибо！😍
07 nov 18 por membro: larysamontoini
|
larisabeluha, спасибо! Напишите, пожалуйста, свою почту, отправлю)
07 nov 18 por membro: Pikachushka
|
да,протормозила,larisabeluha@gmail.com
07 nov 18 por membro: larysamontoini
|
а ты большая умничка,с таким подходом у тебя всё получится！👍👍👍💞💞💞
07 nov 18 por membro: larysamontoini
|
larisabeluha, спасииибо, очень приятно :)
Табличку отправила)
07 nov 18 por membro: Pikachushka
|
А можете мне тоже отправить,пожалуйста? Ann.botchenko@gmail.com
07 nov 18 por membro: ann.boyyyyyy
|
А можно теперь и нам рецепт? 😉
07 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя, да, конечно) Честно скопипастила у автора 🙈
"Шоколадное суфле на молоке. У меня обычное, но модно заменить кокосовым. Суфле будет ещё вкуснее. Ингредиенты для шоколадного слоя: - 8 грамм желатина - 150 грамм молока (можно заменить кокосовым) -10 грамм какао-порошка (можно заменить шоколадом) -1-2 ложки сахара (можно заменить любым подсластителем) Для белого слоя: -10 грамм желатина -100 грамм молока (можно заменить кокосовым) -170 грамм мягкого творога (я использовала детский) -10 грамм ванилина (можно без него) -1-2 ложки сахара (можно заменить любым подсластителем) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. шоколадный слой: заливаем желатином молоко и ставим не медленный огонь до полного растворения. НЕ КИПЯТИТЬ! Добавить какао и сахар (сахзам) До кипения не доводить! Тщательно все перемешиваем. 2. Белый слой: заливаем желатин молоком и ставим на медленный оного до полного растворения. НЕ кипятить! Добавляем сахар (сахзам) Ванилин(можно без него). Добавляем творог и перемешиваем до однопородный консистенции. 3. Затем по очереди заливаем в форму слои. Белый слой - на 10 мин убрали в холодильник для застывания - потом шоколадный слой и снова на 10 минут в холодильник для застывания. И так несколько раз. Или можно поочередно влить сразу, как это сделала я, будет зебра!) ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
"
07 nov 18 por membro: Pikachushka
|
07 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
07 nov 18 por membro: Pikachushka
|
Имя пользователя, пожалуйста:)
07 nov 18 por membro: Pikachushka
|
07 nov 18 por membro: larysamontoini
|
скиньте и мне, пожалуйста)) kovalenkolvj@gmail.com
07 nov 18 por membro: JanaKoval
|
07 nov 18 por membro: mystery15
|
Пикачушка,а подскажите мне пжл,я всё подсчитала,а вот как правильно бжу считать на дефиците не поняла,там б и ж одинаковые,а угли меняются-как их считать?
07 nov 18 por membro: larysamontoini
|
larisabeluha, главное - соблюдайте калораж и норму белков (не менее 1,5 г на 1 кг веса), жиры 1 г на 1 кг веса, углеводы уже можно варьировать)
07 nov 18 por membro: Pikachushka
|
07 nov 18 por membro: larysamontoini
|
и ещё по дням как правильно?в какие дни какой дефицит делать?
07 nov 18 por membro: larysamontoini
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pikachushka
|