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😀
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116 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Gord: 37,72g | Prot: 139,78g | Carbs: 234,95g.
Café da Manhã: Aldi Putenbrustfilet, DM Bio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Milch 1,5%, Alnatura Olivenöl, Zitronensaft. Almoço: Milbona Skyr Vanille, VielLeicht Pfefferbeißer mit Reis, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Zitronensaft, Bio Planete Walnussöl Nativ, Äpfel, Rotkohl. Jantar: Milbona Skyr Vanille, Pellkartoffeln, Heinz Tomato Ketchup, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert. Lanches/Outros: Marzipankartoffeln, Clementinen. mais...
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3496 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Weiter so und nicht aufgeben 😉👍
06 nov 18 por membro: darling2015
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Auf keinen Fall! Es geht halt etwas langsam, dafür verzichte ich aber auch nicht so sehr und hoffe im Laufe der Abnehmzeit viele Dinge zur Routine werden zu lassen, die mir später beim Gewicht halten helfen..
Wir sind ja genau eine Gewichtsklasse! :)
06 nov 18 por membro: natroli1
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Histórico de Peso de natroli1
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