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Empieza mi periodo de cetosis, a ver qué tal me va!
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94,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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760 kcal
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Gord: 45,68g | Prot: 54,87g | Carbs: 33,56g.
Almoço: Hígado, Brócoli, Nopales, Pimientos Verdes, Cebollas, Aguascalientes Crema, Huevo, Jitomate, Aceite de Oliva. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
En qué consiste ese período?
05 nov 18 por membro: Javier_Flores
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05 nov 18 por membro: ferny.manriquez75
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Javier_Flores es una dieta baja en carbohidratos, 25-30g de carbohidratos netos (quitando la fibra) como límite al día.
Después de unos días en este régimen entras en un proceso de dejar de utilizar el glucogeno como energía (basicamente porque ya no tienes) y empiezas a utilizar grasa, en un proceso que libera cetonas (cetogénesis). De ahí su nombre de cetosis.
Hace dos años logré bajar 12kg en poco más de 4 meses con esta alimentación.
Saludos!
05 nov 18 por membro: GyoLucio
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yo llevo 24 kg empeze en junio
06 nov 18 por membro: larita16
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Yo llevo 6 kg y llevo cinco semanas!
Pregunta: uds consumen mucho queso? Con ceto empecé a consumir, feta, manchego y mozarela. No mucho pero cuando no alcanzo el consumo de grasa, en la comida y la merienda como queso, cómo les va con eso?
06 nov 18 por membro: Miryameli
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yo cuando necesito alcanzar mi grasa tambien como queso o mantequilla
06 nov 18 por membro: larita16
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06 nov 18 por membro: leamsot
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