Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2018
|
64 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2206 kcal
|
Gord: 83,46g | Prot: 145,43g | Carbs: 230,95g.
Café da Manhã: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe, Tomat Merah, Telur Rebus, Sambal Goreng. Almoço: Sayur Asem, Ayam, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Pecel, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Tempe, Sambal Goreng. Lanches/Outros: Pepaya, Tempe Goreng, Pempek, Permen, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). mais...
|
|
2199 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darel dan dandi
|