sejauh ini ok, sarapan wrp, siang ayam fillet, daging sapi sama selada dan timun, sorenya wrp lagi,
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
970 kcal
|
Gord: 18,60g | Prot: 78,74g | Carbs: 123,67g.
Café da Manhã: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Saus Tomat, WRP WRP On The Go. Almoço: L-Men Daily Formula, Pisang, Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Jantar: WRP WRP On The Go. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|