Jornal de evanurkusumawati, 05 nov 18

hari ini parah defisit kalorinya... nggak sehat nich nggak bisa begini efek puasa saur mepet... tapi udah stuck mau apa lagi yg sehat2 yg bisa di makan...hari ini nggak berani nimbang soalnya pasti turun menyedihkan kadar air dalam tubuh aku huhuhuhuhu

95 kg Perdidos até agora: 3 kg.    Ainda faltam: 35 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1088 kcal

Gord: 39,50g | Prot: 52,86g | Carbs: 130,63g.   Café da Manhã: Baked or Broiled Fish, Nasi Putih. Jantar: Rujak Buah, NutriSari American Sweet Orange, Nasi Putih, Indonesian Beef Soup. Lanches/Outros: Green Tea, Fried Tofu. mais...

2314 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...