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oatsy havermout (35g)/egg white (72g)/kuning telur (14g)
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1501 kcal
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Gord: 52,00g | Prot: 84,52g | Carbs: 174,34g.
Café da Manhã: Whole Wheat Bread, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Cooked Egg White, Cooked Egg Yolk. Almoço: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Indonesian Tempeh Orek, Finna Sambal Terasi Uleg, Indonesian Spicy Spinach. Jantar: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Kraft Cheddar Mini, Fried Plantain, Cadbury Dairy Milk Oreo. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos. mais...
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