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1078 kcal
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Gord: 43,86g | Prot: 48,16g | Carbs: 128,07g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Alface, Ovo Frito, Ovo Frito, Vagem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Liv Up Couve Refogada, Arroz com Cenoura. Jantar: Cenouras, Vagem, Ragazzo Taça Simples - 2 Bolas. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fresco, Laranjas. mais...
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2004 kcal
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Exercício:
Hiit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tenho um link com 400 receitas tops ajuda de mais na dieta se você quiser e quem quiser tmb me manda mensagem lá no Facebook: Leonardo whitehead
02 nov 18 por membro: leowhite
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Histórico de Peso de Jaque Spirito
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