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Ayer el ayuno me vino muy bien, mejoró mi cetosis y creo que he eliminado líquido. Hoy me he dado el gusto de comer un trocito de pan Keto (hecho con almedra molida que es lo más parecido al pan que he comido.La receta la copié en internet). El sábado y el domingo me voy a dar día libre y a ver que dice el peso el lunes.
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61,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Gord: 84,90g | Prot: 94,88g | Carbs: 40,24g.
Café da Manhã: Pan de Almendras, Lidl Frutos Rojos, Espinacas, Mercadona Kale, Mantequilla, Semillas de Lino, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Café. Almoço: Rabo de Toro, Setas. Jantar: Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Cidacos Pimientos del Piquillo, Aguacate, Nixe Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Lonchas de Chedar. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ler - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Gracias a los que me habéis dado vuestro apoyo, pero aún no controlo la herramienta. No puedo adjuntar una foto de mi galería y tampoco me aparecen los emoticones al escribir....paciencia y ya iré descubriendo el funcionamiento.
02 nov 18 por membro: elruka
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Ayer no pude enviar la foto del rabo de vacuno emplatado con setas Shitake que quedó divino y hoy con la salsa que sobró (aparte de dos raciones que he congelado) me he puesto cocinilla y he hecho un risotto con arroz integral que ha quedado algo caldoso y el emplatado, con un poco de aceite de perejil, ha quedado bastante desastrado, pero de sabor exquisito, además lo he acompañado con una copa de vino.Estoy feliz
03 nov 18 por membro: elruka
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