|
Menurut calcukator online body building TDEE saya 1572 kalori, BMR 1309 kalori (menurut tanita 1251 kalori). Intake hari ini 690. Angka 690 ini aman atau kerendahan? Minta masukannya yaa.. Any suggestion for dinner?
|
1286 kcal
|
Gord: 38,95g | Prot: 74,45g | Carbs: 157,10g.
Café da Manhã: Melon, V-Soy Soya Bean Milk, Bakwan, Rempeyek, Nasi Pecel. Almoço: Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Tahu, Ikan Panggang, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihun Goreng, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Bihun Goreng, Nasi Putih. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inge rusitayati
|