Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2018
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70,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Gord: 35,74g | Prot: 48,90g | Carbs: 213,24g.
Café da Manhã: 한살림 홍삼액, 야채죽, 바나나, 한살림 양파즙, 토마토. Almoço: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Jantar: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 바나나, 요플레 플레인 요거트, 토마토, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Lanches/Outros: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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