Jornal de iraspas, 01 nov 18

А вот и я с весом 73,6кг., рост 170, если поднапрячься, то до цели можно и дойти, но при моих параметрах 99/77/104 будет недостаточно ещё 9 кг🙁

---

1739 kcal

Gord: 81,93g | Prot: 52,48g | Carbs: 204,19g.   Café da Manhã: Черногорский Кондитерский Концерн Печенье Сибирская Амазонка, Инской Хлеб Деревенский, Сервелат. Almoço: Беляш. Jantar: Черногорский Кондитерский Концерн Печенье Сибирская Амазонка, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Соленые Огурцы с Укропом, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Lanches/Outros: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком, Картофель Отварной, Черногорский Кондитерский Концерн Печенье Сибирская Амазонка, Чай, Черногорский Кондитерский Концерн Печенье Сибирская Амазонка. mais...