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hari ke 3. semakin berat saudara saudara :"
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1259 kcal
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Gord: 61,49g | Prot: 63,47g | Carbs: 116,46g.
Café da Manhã: White Bread, Kraft Cheddar Mini. Almoço: Peanut Sauce, Nasi Putih, Fried Egg, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Tempeh (Cooked), Indomaret Mangkok Tahu, Gado Gado. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Lanches/Outros: Nestle Koko Krunch (30g). mais...
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3673 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, full body 3 - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, pre run workout - 6 minutos, Descansar - 10 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de varianto
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