|
Стандартный обед с собой: овощной салат, какой-нибудь гарнир (в этот раз гречка), белок (сегодня 3 вида рыбы - запечённая зубатка в сметанном соусе, горбуша холодного копчения и сельдь) и остатки завтрака. Сегодня нужно очень много сделать по учёбе, возможно, ужинать придётся не дома((
|
1383 kcal
|
Gord: 53,26g | Prot: 79,36g | Carbs: 155,07g.
Café da Manhã: Milka Цельный Орех и Карамель, Авида Топленое Молоко 3,2%, Увелка Крупа Ячневая, Банан, Яблоко, Тыква. Almoço: Vici Сельдь, King Fish Горбуша Холодного Копчения, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Помидоры, Оливковое Масло, Китайская Капуста, Базилик, Зубатка с Приправами и Сметаной, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица. Lanches/Outros: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mais...
|
|
1882 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
3 вида рыбы! очень разнообразно 👍 ты серьезно подходишь к питанию ))
31 out 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., спасибо)) На самом деле, меня в последнее время просто потянуло сильно на рыбу, и я начала её покупать самую разную, раньше вообще её готовить боялась) Сейчас уже стала скучать по мясу, завтра приготовлю, или на ужин, если повезёт к нему оказаться дома)
31 out 18 por membro: Pikachushka
|
31 out 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., встречаемся с подругой в ТЦ, нужно много сделать на завтра - зачёт будет) Так что да, почти на учёбе)
31 out 18 por membro: Pikachushka
|
Pikachushka, заранее удачи 😊
31 out 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., спасибо:))
31 out 18 por membro: Pikachushka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pikachushka
|