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1670 kcal
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Gord: 53,78g | Prot: 62,71g | Carbs: 241,81g.
Café da Manhã: 한살림 홍삼액, 한살림 양파즙, 김치찌개, 고사리나물, 세븐일레븐 명란마요, 공기밥, 계란후라이. Almoço: 땅콩 버터, 바나나, 요플레 플레인 요거트, 파리바게트 호두호밀식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Jantar: 요플레 플레인 요거트, 바나나, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 군고구마, 파프리카, 토마토, 사과. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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