|
Утро доброе !
Решила чередовать тренировки : день кардио , день силовая. Сегодня мой любимый бег !!!
Вес 54,6 - для меня это конечно много. По сути я не выгляжу толстой/пышной, но просматривая фото где я в хорошей форме понимаю , что таи я выглядела свежее !!!
Лишний вес не приносит здоровья !
|
1210 kcal
|
Gord: 37,40g | Prot: 75,64g | Carbs: 153,07g.
Café da Manhã: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Лента Форель Холодного Копчения. Almoço: Мистраль Гречка, Печень Куриная с Луком. Jantar: Киноа Салат. Lanches/Outros: Ашан Киви, Айва, Магнит Мандарин. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|