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1178 kcal
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Gord: 71,87g | Prot: 93,44g | Carbs: 39,05g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Pepino Japonês, Brócolis, Cenouras, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Sadia Queijo Mussarela (40g), Pepino (com Casca), Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante, Président Queijo Mussarela, Chá (Infusão), Président Queijo Mussarela. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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