|
|
1671 kcal
|
Gord: 56,54g | Prot: 95,35g | Carbs: 185,48g.
Café da Manhã: Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Яйцо, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Красная Цена Сыр Гауда, Мирролла Рыбий Жир, Кофе. Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Яблоко Красное, ИСКА Абрикосы Протертые с Сахаром, Простоквашино Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Jantar: Морковь. Lanches/Outros: Веселый Молочник Сметана 15%, Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Щедрые Хлебец Ржаной, Владхлеб Бублик Весенний, Сахар, Кофе, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Голубцы, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе с Молоком, Кофе, Красная Цена Сыр Гауда. mais...
|
|
1481 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antarex33333
|