Jornal de Лора961, 29 out 18

кетозавтрак 858/22/80/10
КГу - 0,5
КГв - 0,5
АТу - 0,29
АТв - 0,20
ШГМ - 1275
поддержка 2 = (1950+50) = 2000

---

2000 kcal

Gord: 165,97g | Prot: 100,51g | Carbs: 24,23g.   Café da Manhã: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Морская Капуста, Семга Слабосоленая, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Кокосовое Масло. Almoço: Квашеная Капуста, Говяжий Бульон, Говяжья Грудинка (Плоская Половина, Оставленно до 0,3 см Жира, Приготовленная, Тушеная). Jantar: Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль, Жирные Сливки, Кофе, От Мартина Семечки с Морской Солью, Пеленгас. Lanches/Outros: Мааг Цукаты Ананас, Чай. mais...

3334 kcal

Exercício: Jardinagem - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ler - 3 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos. mais...