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klo puasa doang yg nggak rata2 angka 1150 udah kenyang bgt klo hari biasa bisa kontrol di 1300 hmmmm...saur tadi aku sama 100 g nasi putih, tempe bacem tahu bacem sambel lalapan, sama teh anget total 300 kkl buka sama apa yaaaa... yg enak enak
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97 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 37 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Gord: 30,99g | Prot: 38,44g | Carbs: 137,58g.
Café da Manhã: Finna Sambal Terasi Uleg, Indonesian Seasoned Tofu, SariWangi Teh Manis, Nasi Putih. Jantar: Tempeh (Cooked), Grilled Fish, Nasi Putih, Mie Ayam. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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peso estável
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