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Guten Morgen! Ich hoffe, Ihr habt die Extra- Stunde gut genutzt 😏 und wünsche Euch einen erholsamen Sonntag 🙋🥛☕🍵
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97,9 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 33,84g | Prot: 86,23g | Carbs: 143,75g.
Café da Manhã: Kupfer Hähnchenbrustfilet, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Radieschen, Harzbube Stangenkäse, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, REWE Alpenvesper, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4, Natreen Classic Tischspender, Süßer Dinkel-Quark-Teig, REWE Pflaumen. Jantar: Pide, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Bautz'ner Knoblauchsauce, Zwiebeln, Leichter Genuss Hirtenkäse, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Rosenkohl- Gratin, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Lanches/Outros: Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. mais...
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1705 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 23 minutos, Google Fit - 22 horas e 37 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, ja hab ich 😀. Hab einen schönen Tag 🙋☕
28 out 18 por membro: MoFu27
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Dir auch einen schönen Sonntag 🤗
28 out 18 por membro: michi_live
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Mensch, Phideta, es purzelt und purzelt bei Dir, oder? Ich weiß nicht, warum, aber ich habe gerade Deinen UHU besonders ins Herz geschlossen und freue mich, dass Du ihn so toll pflegst! 🙂🦉
28 out 18 por membro: leezah79
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Danke @leezah, ich mag meinem UHu auch sehr 😄. Ich hatte jetzt ein paar Tage Stillstand, aber ich glaube, da habe ich einfach zu wenig gegessen. Die letzten 2 Tage habe ich wieder fast 1200 kcal gegessen und jetzt purzelt's wieder 😊
28 out 18 por membro: phideta
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😄 1200 finde ich immer noch ganz schön wenig! Komisch, oder? Dass das immer wieder Leute beobachten, dass Sie beim sehr-wenig-essen kaum Abnehmen!? Aber man kann sich ja selbst beobachten und sein Verhalten anpassen! 😁
28 out 18 por membro: leezah79
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1200 kcal reicht für mich. Ich muss damit nicht hungern. Da ich Fressanfälle nicht mit mehr Bewegung ausgleichen kann (da setzen mir mein Körper und die Möglichkeiten Grenzen), muss ich auf solche Attacken verzichten 😏 Ja, ist schon komisch, dass man trotz weniger essen manchmal nicht abnimmt, aber meistens spielen da ja dann auch noch andere Faktoren rein. Bei mir war es in der letzten Woche so, dass ich von einem Termin zum nächsten gehetzt bin, dann war ich völlig kaputt, konnte nachts aber nicht richtig schlafen, weil ich mich um meine Jungs gesorgt habe und Appetit hatte ich dann auch nicht so recht. Aber solche Zeiten gibt es immer wieder und jetzt kann ich ganz gut damit umgehen.
29 out 18 por membro: phideta
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