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1516 kcal
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Gord: 58,65g | Prot: 124,93g | Carbs: 110,32g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Queso Anejo Käse, Tomaten, Goldessa Balance Frischkäse, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Lidl Dinkelbrötchen, Lidl Eiweißbrötchen. Almoço: Gut & Günstig Harzer Roller, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Wasa Knäckebrot Proteine, Magerquark, Gurke (mit Schale). Jantar: Rama Cremefine 7%, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Champignons, Lachs, Scampi, Zucchininudeln. Lanches/Outros: Duplo Duplo. mais...
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4087 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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