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La hora feliz ... después de cada comida viene mi postre 😋☕️ 🥧muffin de avena (🤣la avena es mi aliada a todas horas )
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1817 kcal
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Gord: 65,02g | Prot: 160,89g | Carbs: 148,83g.
Café da Manhã: Clara de Huevo, Huevo, Avena. Almoço: Huevo, Avena, Plátano, Turin Chocolate Amargo, Pechuga de Pollo. Jantar: Huevo, Clara de Huevo. Lanches/Outros: Almendras, Avena, Mandarinas, Plátano, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Dolores Atún en Agua. mais...
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1363 kcal
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Exercício:
Cardio - 35 minutos, Musculação - 2 horas, Apple Health - 21 horas e 25 minutos. mais...
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 Comentários
tú los haces? o los compras? lucen deliciosos!!
25 out 18 por membro: Alessandra-Winchester
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Hola Ale... yo los preparo 😊 creo que comprarlos serían con demasiadas calorías y puro refinado .
25 out 18 por membro: Puchurri
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Se ven exquisitos podrías pasar la recetita☺️🤗
25 out 18 por membro: puccaevc
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Muffin de avena-3 piezas 🥧 🗒
📍30 gr avena
📍1/2 plátano 🍌
📍Canela (al gusto)
📍1- 🥄pequeña de polvo para hornear
📍1- 🥄de vainilla
📍1 huevo
📍gotas de chocolate amargo(opcional)
📍10 almendras trituradas (algún fruto seco a tu gusto )
💟Preparación
Bate todos los ingredientes hasta que esté todo bien integrado , coloca aceite en aerosol en tus moldes especial para horno posterior la mezcla hasta un poco más de la mitad, agregarle frutos secos y las gotas de chocolate (un poquito a cada molde) , horneamos a 180c 20 minutos y listo .
Está la opción de hacerlo en micro , solo coloca todos los ingredientes en una taza y al micro 2 min
25 out 18 por membro: Puchurri
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Muchas gracias lo voy a intentar 🤗🙌 muy amable.
26 out 18 por membro: puccaevc
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Q delicia ! Intentaré hacerlos... Grax! X compartir ... 🙃, saludos ✌️
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Que sabrosos se ven!!! Gracias x el aporte.
26 out 18 por membro: Ruben Lledo Bavera
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que rico, y hasta bonitos se ven jejeje 😁😊😊
26 out 18 por membro: luxe8513
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26 out 18 por membro: larissa cortez
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26 out 18 por membro: Demi Rane
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Demi... ya eh dejado la receta aquí mismo 😊
Si lucen y saben muy ricos además de que no salimos de los macro y eso se disfruta mil veces más 🤤
26 out 18 por membro: Puchurri
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Después o antes de hacer deporte ! Que bien
!
26 out 18 por membro: Rob Hdez
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Yo eso desayuno pero vegano y sin azucar
26 out 18 por membro: jusztina Szilagy
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Bien jusz.. que le quitarías y que le agregarías ?
26 out 18 por membro: Puchurri
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