Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2017
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 41,36g | Prot: 229,22g | Carbs: 154,37g.
Café da Manhã: Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Seeberger Sesam Geschält, Myprotein Impact Diet Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Almoço: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Weider Soy 80+ Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Olimp BCAA Xplode, Spreewaldhof Senfgurken, Nudeln (Gekocht), Ja! Spätzle, Purland Rindergeschnetzeltes. Jantar: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Whey Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Micellar Casein. Lanches/Outros: Dornfelder. mais...
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3374 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Hidroginástica - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Magic-Mike
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