Jornal de Olgaupir, 25 out 18

Ай да я, ай да молодчинка))) Так филигранно вписаться в макросы не каждый раз получится))
Но вот что делать с калориями, ума не приложу... РСК рассчитано на 2000, стараюсь дефицитить на 1600-1800,но что ж делать, если и на 1200 обожрамшись, аж не лезет...

---

1153 kcal

Gord: 99,74g | Prot: 42,09g | Carbs: 15,14g.   Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Добрая Буренка Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриная Печень, Чай, Огурец (без Кожуры), Помидоры, O'Zera Carenero Superior 97,7%, Смалец, Яйцо, Бекон (Жареный). Almoço: Чай, Свиной Фарш, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Окраина Сало с Чесноком и Перцем. Jantar: Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Добрая Буренка Сливки 10%, Азбука Крыма Сыр Плавленый, Яйцо, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Базилик, Смалец, Помидоры, Чай. mais...