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Ok nach dem Schlemmen gestern Abend. 😊
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55,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Gord: 26,75g | Prot: 60,57g | Carbs: 134,61g.
Café da Manhã: Mangos, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Milbona Skyr Pur, Flohsamenschalen, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Laschinger Lachsforelle, Prima Kost Sahnemeerrettich, Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Dr. Oetker Crème Légère. Jantar: Le Rustique Camembert, Goldähren Vital und Fit , Möhren, Gourmet Feigen-Senf. Lanches/Outros: Tee, Wasser, Wasser, Tee, Haribo Vulcano, Wasser, Tee, Tee, Wasser, Wasser, Tee, Tee, Espresso, Tee, Ja! Würfelzucker, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten, Wasser. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 13 minutos, Sauna - 39 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Ist erlaubt... Guten Morgen 😊
24 out 18 por membro: ernie mit nem B
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Verschwindet auch wieder !😉 schönen Tag 🙋
24 out 18 por membro: buecherwurm_02
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Vorstandssitzung mit sehr viel leckerem Käse :-) war eingeplant und heute geht es wieder ins Studio, dann ist es bald wieder verschwunden.
25 out 18 por membro: Pinguin1512
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25 out 18 por membro: ernie mit nem B
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Sonne wäre tatsächlich mal wieder nicht schlecht, hier ist es seit Tagen grau und trüb und regnerisch nass. Aber nein, heute ist Zirkeltraining angesagt und anschließend 3 Gänge Sauna. Da geht einiges an Gewicht verloren.
25 out 18 por membro: Pinguin1512
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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