Jornal de Mumtaz27, 25 out 18

mau nnya kalori saya kan 1700k kalau mau buat nurunin bb itu kalorinya harus kurang dari 1700 atau gimana ya 

Alhamdulillah saya makan nasi... 

Sebenarnya sama saya cuma turun 9kg tapi saat menjelang akhir OCD nya saya off, saya ganti puasa sunnah safar, alhamdulillah 2 kg 3 hari langsung trun. 

Sepertinya begitu, soalnya saya kalori ndak pernah saya timbang atau apa, saya hanya ngira" kan di fs ada tuh imputnya, saya ndak pernah nginput cuma ngira" pokonya saya harus makan segini dan alhmdulillah tdk pernah kelaparan, makan 2 kali sehari, siang jam 1 nasi porsi dikit kuah dan sayur banyak protein dari gorengan sore pukul 5 saya ulangi lagi makanya, nasinya tidak lebih dari setengah centong. 

sya pernah OCD itupun hanya 8kg sebulan, dan sya ga obes, emg OCD termasuk cepet buar nurunin bb 

boleh ngga s kak umur 16 thun diet ocd..?  

kak puasa sahurnya makan apa ?  

umur di bawah 21 gak boleh soalnya masih masa pertumbuhan dek olahraga yg banyak aja biar tambah tinggi juga  

diet ocd itu yg puasa 16 jam terus makan 8 jam itu bukan ya? 

Kebetulan lupa sahur waktu itu, keburu adzan terus hhhe. 

Ya, OCD memang bagus, karena kita masih bisa makan nasi jdi ndak stress. 

Ya OCD diet yang memperhatikan jam makan. Simple dietnya dan asal di ikuti insyallah turun BB nya. 

ada 1 hal yg bikin aku msh sedikit bngung.. misalnya d hari senin kita mulai makan d jam 1 siang, nah ambil jndela makan 4 jam, brarti harus brenti d jam 5 kn ? besoknya kita mulai makan d jam 1 lg atau gmn ??  

kak share menu ocdnya dong, biar berhasil😂 aku mau turun 7kg lg. tp blm berhasil😭 

Ya saya ambil 4JM makan jam 1siang sama pukul 16.30an tepatnya. 

Sebenarnya menu OCD nya ndak ada yg istimewa asal pokoknya kuncinya defist kalori aja, dan jangan melewatkan 07w nya, saya porsi 07w nya bisa sampai 3kali biasanya pagi siang malam. Makan nasi porsi dikit sekitar seperempat centong, sayur banyak kuah nya juga banyak makanya kenyang, protein dari tempe tahu saja. Tapi siang san sore klo laper ngemil, pokonya tidak melebihi kalori harian. 

Ka mau tanya kalo OCD itu paginya kita gak makan apa2 sampe jam 1 siang, tp kalo minum gt boleh gak ? 

bagaimana kak biar bs fat loss.. dari kmrin hanya weight loss saja yg turun.. tp fatnya nggk turun2.. mohon tipsnya kak.. terimakasih 

1bln 11kg. amazing banget sih. drastis itu. kalau dari sisi kesehatan GPP kah yg SPT itu? atau obese parah? 

aq 12kg 3bln