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1264 kcal
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Gord: 67,56g | Prot: 73,40g | Carbs: 85,87g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Linguiça de Frango. Jantar: Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída, Ovo Frito, Pepino (Descascado). Lanches/Outros: Club Social Integral com Cebolinha, Club Social Integral com Cebolinha. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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