22,1 yag,53,5 su,39,7 kas, 0,5 keton, akş:128
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
282 kcal
|
Gord: 17,86g | Prot: 18,00g | Carbs: 14,63g.
Jantar: Yumurtalı Ispanak, Karnabahar. Lanches/Outros: Xpro Shot L-Carnitine. mais...
|
|
2553 kcal
|
Exercício:
spor - 2 horas e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 12,6 kg por Semana
|