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상체 50분
걷기 20분
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111,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Gord: 44,27g | Prot: 186,23g | Carbs: 79,56g.
Café da Manhã: 계란북어국. Almoço: 머슬테크 플래티넘 카제인, 혼합 샐러드 채소, Quaker Oatmeal. Jantar: bcaa, 신타6, 글루타민, BSN 신타6. Lanches/Outros: 고등어구이, 호박엿, 양배추, 훈제 닭가슴살. mais...
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3360 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jungkilkim
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