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bismillah..
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1724 kcal
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Gord: 54,35g | Prot: 88,21g | Carbs: 218,90g.
Café da Manhã: Fried Egg, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Cooked Green Peas, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Almoço: Cooked Broccoli (from Fresh), Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Indonesian Sambal Goreng, Cooked Carrots, Basil, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Jantar: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Coklat, Kue Bolu, Gery Saluut Malkist, Tangerines (Mandarin Oranges). mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de hani_va
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