Jornal de Viktoria902, 22 out 18

Завтрак на 450 кк(думала больше будет)в 7:50.
овсяноблин из 20г геркулеса,одного яйца и изюма😜
начинка:творог 30г,банан 80г,грецкий 10,урбеч арахисовый 10😊+чай с мол.
на заднем фоне перекус для 12:00.
еду огребать по терапии,потому что эти дни не учила😥

---

1890 kcal

Gord: 102,05g | Prot: 114,81g | Carbs: 131,65g.   Café da Manhã: Летний День Молоко 3,2%, ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ОПТОВКА, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, УРБИЧ Паста Арахисовая Классическая Жидкая, Изюм, Пятерочка Банан, Яйцо Куриное, ГЕРКУЛЕС РУССКИЙ ЗАВТРАК. Almoço: Летний День Молоко 2,5%, Алтай Кедровое Масло, Пекинская Капуста, Бахетле Горбуша с Овощами и Сливками Запеченая. Jantar: Алтай Кедровое Масло, Пекинская Капуста, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Куриный Суп, Ударница Мармелад. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Желтая, Авокадо Авокадо, Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Пятерочка Яблоко Красное. mais...

1246 kcal

Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...