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Guten Morgen! Es ist Sonntag ... und ich seit 6 Uhr wach 🙄 ... und bis zum Frühstück dauert's noch eeeewig ... Da fahr ich doch erstmal ins Fitnessstudio. Euch wünsche ich einen erholsamen Sonntag mit vielen kleinen und großen Freuden. 🙋🥛🍵☕
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99,3 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 31,66g | Prot: 105,71g | Carbs: 118,42g.
Café da Manhã: DM Eiweißriegel Sportness, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Aldi Paprika, Burger Knäcke Ballaststoff, Thomy Scharfer Senf, Kaufland Delikatess Kasseler, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Kaufland Junge Erbsen mit Möhrchen, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4. Jantar: Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Aldi Paprika, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Knoblauchsauce, K-Classic BBQ Grill Party Curry Mango Chutney, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln. Lanches/Outros: Tassimo Café Au Lait, Süßer Dinkel-Quark-Teig mit Quinoamehl, REWE Pflaumen, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 54 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 5 minutos, Google Fit - 21 horas e 1 minuto. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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